# Saúde Urbana: quiropraxia, fisioterapia e estúdio de movimento no Brooklin, São Paulo > A Saúde Urbana é uma clínica interdisciplinar de quiropraxia no Brooklin, em São Paulo. O método próprio reúne o ajuste quiroprático, a fisioterapia e as terapias integrativas, somados a um estúdio dedicado ao movimento, com fortalecimento, alongamento e consciência corporal. A clínica trata a origem da dor; o estúdio sustenta o resultado. Site oficial: https://www.saudeurbana.com.br/ Última atualização: 2026-10-06 ## Contato e localização - Endereço: Rua Roque Petrela, 46, cj 306, Brooklin, São Paulo/SP, CEP 04581-050 - Como chegar: entre as estações Campo Belo e Brooklin do metrô, na Linha Lilás, ambas a poucos minutos de caminhada. De carro, há valet no local (GarageInn). - Horário de funcionamento: segunda a sexta, das 7h às 20h; sábado, das 9h às 13h; domingo, fechado. Atendimento apenas com hora marcada; consulte a agenda pelo WhatsApp. - Pagamento: PIX, cartão de crédito e cartão de débito. - WhatsApp: +55 11 95404-0063 (https://wa.me/5511954040063) - E-mail: saudeurbana.su@gmail.com - Instagram: @saude.urbana (https://www.instagram.com/saude.urbana) ## Por que cuidar da coluna - A dor lombar é a principal causa de incapacidade no mundo, à frente de qualquer outra condição de saúde (Organização Mundial da Saúde, 2023; Global Burden of Disease, The Lancet, 2021). - 619 milhões de pessoas conviviam com dor lombar em 2020, número que deve chegar a 843 milhões até 2050 (OMS, 2023). - Para a dor lombar, as diretrizes internacionais recomendam exercício e terapia manual como primeiro caminho e desaconselham opioides (OMS, 2023; American College of Physicians, 2017; NICE, NG59). ## Condições atendidas - Dor lombar - Dor ciática - Hérnia de disco - Escoliose - Dor nas costas - Dor no pescoço e cabeça - Disfunção da ATM (articulação temporomandibular) - Dor muscular e articular - Dor nos membros (ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e pé) - Prevenção e melhora da qualidade de vida, para quem ainda não sente dor ## Tratamentos da clínica ### Quiropraxia Terapia manual dedicada à integridade estrutural e funcional do corpo, com ajustes precisos que devolvem mobilidade às articulações. Inclui técnicas sem estalo: Activator Methods, sistema de drop e maca de flexão e distração. ### Fisioterapia ortopédica Reabilitação de dores e lesões com técnicas manuais e exercícios seguros, para devolver mobilidade, força e movimento pleno. ### Exercícios específicos para escoliose (SOSORT) Exercícios fisioterapêuticos específicos recomendados pelas diretrizes internacionais da SOSORT, com autocorreção ativa em três planos de movimento e série individualizada para cada tipo de curva. ### Maca de flexão e distração Descompressão da coluna pela técnica de flexão-distração: abre espaço entre as vértebras, reduz a pressão sobre o disco e alivia a compressão da raiz nervosa. Indicada para hérnia de disco, dor ciática, lombalgia e estenose de canal. ### Massagem e terapia miofascial Massagem relaxante, shiatsu, drenagem linfática e liberação miofascial. ### Naturopatia Abordagem integrativa com acupuntura, auriculoterapia, reiki e radiestesia pessoal e de ambiente. O caminho completo tem três etapas: avaliação, com raciocínio clínico, para entender de onde a dor vem; tratamento, com estratégia, combinando os recursos que o caso pede; e prevenção, com constância, para o corpo sustentar o resultado. A maioria das pessoas fica só no tratamento e nunca chega à prevenção, e é por isso que a dor volta. ## A primeira visita: avaliação completa e tratamento no mesmo dia 1. Avaliação completa: análise do histórico de saúde e da queixa (onde dói, desde quando, o que já tentou). 2. Exame físico: testes ortopédicos, análise postural e palpação muscular. 3. Exame de imagem: leitura de raio X, ressonância magnética ou tomografia, se houver. 4. O tratamento: primeiros cuidados na mesma sessão de avaliação. 5. Relaxamento muscular, quando necessário. 6. Orientações práticas: alongamentos, exercícios e ergonomia para casa e trabalho. 7. Plano de tratamento personalizado. O que vestir: roupa confortável. O que levar: exames de imagem, se tiver. ## O estúdio: prevenção e movimento - Pilates solo e Pilates suspenso: Força, controle e respiração, no solo e no ar, em aulas individuais ou turmas pequenas. - Escola da coluna: Encontros teórico-práticos de ergonomia, alongamento e fortalecimento para cuidar da coluna no trabalho, no sono e no dia a dia. - Alongamento: Flexibilidade e consciência corporal para desfazer as tensões do dia. - Meditação: Pausas guiadas para acalmar corpo e mente. - Exercícios para escoliose no estúdio: Exercícios específicos e individualizados, conforme as diretrizes da SOSORT, para controlar a progressão da curva e melhorar a postura. Tudo no mesmo endereço da clínica. ## Planos de tratamento - Plano Clínica: após a primeira avaliação, quiropraxia, fisioterapia e terapias integrativas em sessões regulares, com acompanhamento da evolução. - Programa Saúde Urbana (o mais completo): plano exclusivo e interdisciplinar, com clínica e estúdio integrados, do alívio à manutenção. - Plano Estúdio: exercícios e alongamento em encontros semanais, com horário combinado; também há aulas personalizadas. ## Valores - Consulta de quiropraxia: R$ 280,00 no PIX às segundas e às quartas-feiras, das 10h às 16h. Na primeira consulta, a sessão inclui avaliação, exame físico e o primeiro atendimento. Poucos horários por semana. - Fora desses dias e horários, e para os demais serviços e planos, os valores são informados pelo WhatsApp. ## Equipe Equipe interdisciplinar, graduada e sob a direção clínica da fundadora, Hitomi Shiono. ### Hitomi Shiono Quiropraxista · ABQ 00045 · Fundadora e responsável técnica. Quiropraxia pela Universidade Anhembi Morumbi e Western States, EUA, 2004; Activator Methods (básico, intermediário, avançado e casos clínicos, BR e EUA); Raciocínio Clínico Avançado; pós-graduação em RCA na Ortopedia; Pilates completo (STOTT); Pilates Suspenso (Suspensus); Massoterapia (EOMA). ### Gabriela Ravanhani Quiropraxista · ABQ 0392. Quiropraxia pela Anhembi Morumbi e Western States, EUA, 2008; liberação miofascial; Quick Massage; LAE, Liberação Articular Energética. ### Evellyn Otofuji Abrantes Fisioterapeuta · CREFITO-3. Fisioterapia, 2005; pós-graduada em Terapia Manual; Escoliose baseada em evidências (REAB Escoliose Brasil); RCA360, Raciocínio Clínico Avançado; Método Pilates e Pilates Suspensus (Grupo Voll); Treinamento Funcional (Mockba); instrutora de MoveFlow (Fernanda Avancini Studio); formação em RPG. ### Maribel Espigado Terapias integrativas · CRTO 2364. Acupuntura; auriculoterapia; massoterapia; ventosaterapia; movimentação energética; cura quântica frequencial. ## Depoimentos de pacientes - Daniel Vaughan Stephens (quiropraxia, fisioterapia e liberação miofascial): praticante de triathlon e maratona, chegou com a lombar travada; voltou a correr, melhorando o tempo e sem lesões. - Malca do Rosário (Pilates e Escola da coluna): sedentária a vida toda, hoje não falta às aulas e não sente mais dores. - Renato Carvalho (quiropraxia, fisioterapia e Escola da coluna): acompanhado por Hitomi Shiono há mais de 15 anos. - Edison Nunes Oliveira (quiropraxia): destaca a formação universitária de mais de 4 anos das quiropraxistas. Depoimentos são relatos individuais e não representam garantia de resultado. ## Perguntas frequentes ### O que é a Saúde Urbana? A Saúde Urbana é uma clínica interdisciplinar de quiropraxia no Brooklin, em São Paulo, especializada em coluna. O método próprio reúne o ajuste quiroprático, a fisioterapia e as terapias integrativas, somados a um estúdio dedicado ao movimento, com fortalecimento, alongamento e consciência corporal. A proposta é tratar a origem da dor na clínica e sustentar o resultado no estúdio, com foco em prevenção: o alívio é o começo do cuidado, não o fim. ### Onde fica a Saúde Urbana? Na Rua Roque Petrela, 46, conjunto 306, no Brooklin, São Paulo/SP, CEP 04581-050. A clínica fica entre as estações Campo Belo e Brooklin do metrô, na Linha Lilás, ambas a poucos minutos de caminhada. ### Qual é o horário de atendimento? De segunda a sexta, das 7h às 20h, e aos sábados, das 9h às 13h. Aos domingos a clínica está fechada. O atendimento é feito apenas com hora marcada. A agenda é consultada pelo WhatsApp (11) 95404-0063, e uma pessoa da equipe responde informando quais horários estão livres. ### Quem são os profissionais da Saúde Urbana? A equipe é interdisciplinar, graduada e está sob a direção clínica da fundadora, a quiropraxista Hitomi Shiono (ABQ 00045), responsável técnica. Também fazem parte da equipe a quiropraxista Gabriela Ravanhani (ABQ 0392), a fisioterapeuta Evellyn Otofuji Abrantes (CREFITO-3) e a terapeuta integrativa Maribel Espigado (CRTO 2364). ### As quiropraxistas da clínica têm formação universitária? Sim. Hitomi Shiono se formou em Quiropraxia pela Universidade Anhembi Morumbi e pela Western States, nos EUA, em 2004. Gabriela Ravanhani tem a mesma formação, concluída em 2008. As duas são registradas na ABQ, Associação Brasileira de Quiropraxia. ### O que é quiropraxia? Quiropraxia é uma terapia manual dedicada à integridade estrutural e funcional do corpo, com ajustes precisos que devolvem mobilidade às articulações e aliviam a dor. Na Saúde Urbana, ela é combinada com fisioterapia, terapias integrativas e exercícios, conforme o que cada caso pede. ### Quais dores e condições a Saúde Urbana trata? Dor muscular e articular, dor lombar e ciática, dor nas costas, dor no pescoço e cabeça, hérnia de disco, escoliose, disfunção da ATM (articulação temporomandibular) e dor nos membros, como ombro, cotovelo, punho, quadril, joelho e pé, entre outras. A clínica também atende quem não sente dor e busca prevenção, melhora da postura e qualidade de vida. ### Quais tratamentos a clínica oferece? Seis recursos principais: quiropraxia; fisioterapia ortopédica; exercícios específicos para escoliose; maca de flexão e distração; massagem e terapia miofascial (massagem relaxante, shiatsu, drenagem linfática e liberação miofascial); e naturopatia (acupuntura, auriculoterapia, reiki e radiestesia). O plano de tratamento é montado caso a caso. ### O ajuste quiroprático dói? Na grande maioria das vezes, não. O ajuste é um movimento breve e controlado, e muitas pessoas descrevem uma sensação de leveza logo depois. Quando alguma região está sensível, a técnica é adaptada para você. A quiropraxia tem várias técnicas, não só o ajuste manual. Na clínica, as quiropraxistas são especialistas em Activator Methods, ajustes com sistema de drop e maca de flexão e distração, que cuidam da coluna sem estalos. ### O que é o estalo da quiropraxia? O nome técnico é cavitação. Dentro de cada articulação existe um líquido que a lubrifica, com gases dissolvidos. Quando o ajuste abre um pequeno espaço entre as superfícies articulares, a pressão ali dentro cai de repente e esses gases formam bolhas que se desfazem, produzindo o som. É um fenômeno natural e indolor: nada quebra, nada sai do lugar, e o estalo não é sinal de que o ajuste funcionou. Tanto que muitas técnicas eficazes trabalham sem ele. ### É possível fazer quiropraxia sem estalo? Sim. Na Saúde Urbana, as quiropraxistas são especialistas em técnicas sem estalo: Activator Methods, ajustes com sistema de drop e a maca de flexão e distração. É uma boa opção para quem tem receio do ajuste manual. ### O que é a maca de flexão e distração? É um equipamento de descompressão da coluna pela técnica de flexão-distração. Ele abre espaço entre as vértebras, reduz a pressão sobre o disco e alivia a compressão da raiz nervosa. É indicado para hérnia de disco, dor ciática, lombalgia e estenose de canal. ### Como é o tratamento de escoliose na Saúde Urbana? Com os exercícios fisioterapêuticos específicos para escoliose recomendados pelas diretrizes internacionais da SOSORT. A base é a autocorreção ativa em três planos de movimento, com uma série individualizada para o seu tipo de curva, para controlar a progressão e melhorar a postura. O tratamento é conduzido por fisioterapeuta com formação específica na área. ### O que as diretrizes internacionais recomendam para dor lombar? Para a dor lombar, as diretrizes internacionais recomendam exercício e terapia manual como primeiro caminho e desaconselham opioides (OMS, 2023; American College of Physicians, 2017; NICE, NG59). A dor lombar é a principal causa de incapacidade no mundo (OMS, 2023; Global Burden of Disease, The Lancet, 2021). Em 2020, 619 milhões de pessoas conviviam com ela, número que deve chegar a 843 milhões até 2050 (OMS, 2023). ### Preciso de encaminhamento médico? Não. Você pode agendar diretamente, sem encaminhamento. Se já tiver pedido médico ou exames de imagem, eles são bem-vindos e ajudam na avaliação. A quiropraxia não substitui o acompanhamento médico, caminha ao lado dele. Se a avaliação indicar algo que pede investigação, a equipe orienta você a procurar o profissional adequado. ### Como funciona a primeira visita? Começa com uma conversa sobre a sua história, segue para a avaliação de postura, coluna e movimento, e termina com um plano claro: o que fazer agora e o que construir ao longo do tempo. Na prática: análise do histórico de saúde e da queixa; exame físico com testes ortopédicos, análise postural e palpação muscular; leitura de exames de imagem (raio X, ressonância ou tomografia), se houver; primeiros cuidados na mesma sessão, com relaxamento muscular quando necessário; orientações de alongamentos, exercícios e ergonomia; e um plano de tratamento personalizado. ### O tratamento começa já na primeira consulta? Sim. Você não sai só com um diagnóstico quiroprático: os primeiros cuidados são feitos na mesma sessão de avaliação, e você leva orientações práticas para fazer em casa e no trabalho. ### O que vestir e o que levar na primeira consulta? Vá com roupa confortável, que permita se mexer à vontade. Se tiver exames de imagem, como raio X ou ressonância, leve-os: eles ajudam na avaliação. ### Quantas sessões vou precisar? Depende da complexidade do seu caso e do que a avaliação encontrar. Muitos pacientes relatam alívio já nas primeiras sessões, graças à precisão do diagnóstico quiroprático. Outros se beneficiam de um acompanhamento mais longo, somando o movimento ao ajuste. O plano de tratamento é sempre individual e conversado com você. ### O que é o estúdio da Saúde Urbana? É o espaço de prevenção e movimento, no mesmo endereço da clínica. Oferece exercícios específicos para escoliose, Pilates solo e Pilates suspenso, Escola da coluna, alongamento e meditação, em aulas individuais ou turmas pequenas. ### O que é a Escola da coluna? São encontros teórico-práticos de ergonomia, alongamento e fortalecimento. Você aprende a cuidar da sua coluna no trabalho, no sono e no dia a dia. ### A Saúde Urbana tem Pilates suspenso? Sim. O estúdio oferece Pilates solo e Pilates suspenso, com foco em força, controle e respiração, em aulas individuais ou em turmas pequenas. ### Quanto custa uma consulta de quiropraxia? A consulta de quiropraxia custa R$ 280,00 no PIX quando marcada às segundas ou às quartas-feiras, das 10h às 16h. Fora desses dias e horários, e para os demais serviços, os valores variam conforme o formato de atendimento e são informados pelo WhatsApp. A clínica trabalha com sessões avulsas e com planos de tratamento, definidos depois da avaliação, quando já se sabe do que o seu caso precisa. Vale também a comparação: o uso contínuo de anti-inflamatórios e analgésicos pesa no orçamento ao longo dos meses e alivia sem resolver a origem, além dos efeitos colaterais. O tratamento tem um custo previsível e trabalha para que você precise cada vez menos dele. Pelo WhatsApp, a equipe explica tudo antes de qualquer compromisso. ### Quais são os planos de tratamento? Plano Clínica: quiropraxia, fisioterapia e terapias integrativas em sessões regulares, com acompanhamento da evolução. Programa Saúde Urbana: o mais completo, com clínica e estúdio integrados, do alívio à manutenção. Plano Estúdio: exercícios e alongamento em encontros semanais, com horário combinado, além de aulas personalizadas. ### Qual o melhor dia para marcar a consulta de quiropraxia? Às segundas e às quartas-feiras, das 10h às 16h, a consulta de quiropraxia custa R$ 280,00 no PIX. Se for a sua primeira consulta, a sessão inclui avaliação, exame físico e o primeiro atendimento. São poucos horários por semana, então vale reservar com antecedência. ### Quais formas de pagamento a clínica aceita? PIX, cartão de crédito e cartão de débito. O valor de R$ 280,00 da consulta de quiropraxia às segundas e quartas, das 10h às 16h, é para pagamento no PIX. ### Como agendar uma avaliação? Pelo WhatsApp (11) 95404-0063. Uma pessoa da equipe responde, sem robô. Também é possível falar pelo e-mail saudeurbana.su@gmail.com ou pelo Instagram @saude.urbana. ### Como chegar? Tem estacionamento? De carro, há serviço de valet no local, pela GarageInn. De transporte público, o acesso é fácil: a clínica fica entre as estações Campo Belo e Brooklin, na Linha Lilás do metrô, ambas a poucos minutos de caminhada. ## Aviso As informações deste site têm caráter educativo e não substituem avaliação, diagnóstico ou tratamento realizados por profissionais habilitados. Resultados variam de pessoa para pessoa. Quiropraxistas registradas na ABQ, Associação Brasileira de Quiropraxia; fisioterapeutas registradas no CREFITO.